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Regeneration

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Ihre Kundenmeinung hinzufügen Artikelnummer 2083434 Veröffentlicht am 08.10.2019
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Verlag riva Verlag Bindung Taschenbuch ISNB / EAN 9783742310880 Gewicht 486 Maße 172x240x13 von Lutz Graumann / Utz Niklas Walter / Fabian Krapf / Daniel Beck

Produktbeschreibung

Wie jeder von uns leistungsfähiger, fitter und gesünder werden kann

Ob in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor - von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.


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