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Schlaftagebuch

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Ihre Kundenmeinung hinzufügen Artikelnummer 2245539 Veröffentlicht am 08.10.2019
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Verlag riva Verlag Bindung Taschenbuch ISNB / EAN 9783742310392 Gewicht 432 Maße 170x240x14 von Lutz Graumann / Utz Niklas Walter / Fabian Krapf

Produktbeschreibung

Das wissenschaftlich fundierte Analysetool, um Schlafbeschwerden loszuwerden

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.


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