Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz

Meditation entspannt nicht nur, sie erhöht auch das Wohlbefinden sowie die Resilienz, macht angst- und stressresistenter und steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Doch wer mit dem Meditieren beginnen möchte, sieht sich einem unüberschaubaren Berg an Methoden gegenüber. Welche eignet sich wann und wofür? Verleger Markus Schirner bietet einen leicht verständlichen Überblick über die gängigsten Meditationsarten. Ob Konzentration auf den Atem oder den Körper, die Arbeit mit Chakras oder Farben, der Einsatz von Mantras oder Klangschalen - dank der knappen, klaren Anleitungen können alle Meditationstechniken ausprobiert und schnell erlernt werden. So findet garantiert jeder seine Lieblingsmeditation(en).