Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt, m. 1 Beilage

Modernes Yoga für werdende Mamas - von Frau zu FrauYoga in der Schwangerschaft ist sehr viel mehr als ein Aneinanderreihen körperlicher Übungen - es ist eine spannende Reise zu Dir selbst als werdende Mutter! Schritt für Schritt lernst Du, Deinen Körper besser wahrzunehmen, auf ihn zu hören und zu spüren, was Dir und Deinem Baby guttut. Die leicht nachvollziehbaren Yogasequenzen mit dem gewissen Etwas enthalten Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationslehre sowie Atem- und Entspannungstechniken. Das wilde Kopfkino tritt in den Hintergrund, und die Achterbahn der Gefühle dreht sich etwas langsamer ...Das Buch bietet mit seinem ganzheitlichen Ansatz alles, was Dir nun wichtig ist:- Stärkende Übungen für Dein Wohlbefinden und eine entspannte Geburt- Fundiertes Hintergrundwissen und Insider-Tipps zur besseren Orientierung im Schwangerschaftsdschungel- Yoga-Wunderkiste zur Linderung der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden - Kleine Rituale, um die Bindung zu Deinem Baby zu festigen- Erste Rückbildungsquickies für die Zeit nach der GeburtYoga in der Schwangerschaft: Mach Dich bereit für das große Abenteuer Mutterwerden und Muttersein!