Eins mit allem

Die Verdichtung von Lebensereignissen in der sogenannten "Rush Hour des Lebens" gibt uns häufig Anlass, uns unsicher, gestresst und überfordert zu fühlen. Weil wir inneren und äußeren Druck haben und im Alltag so viel müssen, stellen wir uns kaum die Frage, wie es uns dabei geht. Hauptsache wir schaffen alles irgendwie. Momente der Achtsamkeit sind Rettungsinseln in diesem Strom von Verpflichtungen, Ängsten und Sorgen - nicht, weil Achtsamkeit uns vor allem Negativen bewahrt, sondern weil sie uns hilft, mit Herausforderungen besser umzugehen. Wie wir diese Momente finden und wie wir Achtsamkeit üben können, zeigt Main Huong Nguyen an konkreten Situationen, die wir alle kennen. Ihre Hilfen, Tipps und Übungen für einen bewussteren Alltag inspirieren zu einer nachhaltig positiven Veränderung im eigenen Leben und Denken.  Jedes Kapitel schließt mit einer Achtsamkeitsübung oder Meditation - auch als Audiodownload, gesprochen von der Autorin.  Nach dem Motto: Vielleicht nicht immer im Om, aber immer öfter im Moment!