Zuhause im eigenen Körper

Wer kennt das nicht? Eine ärgerliche Situation zuhause, und der Magen verkrampft sich, Stress im Job, und der Rücken beginnt zu schmerzen. Ein herzliches Lachen, und der Brustkorb wird ganz leicht und frei. Körperliches und seelisches Wohlbefinden hängen eng zusammen und bedingen sich gegenseitig.Viele Menschen, oft auch Betroffene einer psychischen Störung oder z.B. chronischer Schmerzen, leiden darunter, dass sie ihren Körper nur wenig oder mit Mängeln behaftet wahrnehmen und ihn nur schwer akzeptieren können. Sabine Ecker beschreibt immer an den Ressourcen orientiert und therapeutisch fundiert, wie man sich in seinem Körper wohler und »zuhause« fühlen kann:-Hintergrundwissen und Anregungen für eine bessere Körperwahrnehmung-Tipps für einen wertschätzenden, zugewandten Umgang mit dem Körper und Gefühlen-Leicht im Alltag umsetzbare Übungen helfen bei der praktischen UmsetzungGeeignet zur Selbsthilfe oder begleitend zu einer Psychotherapie.Neu in der 2. Auflage: -Viele neue Übungen-Die Themen Stress, Anspannung/Entspannung, KörperwertschätzungAus dem Inhalt Körperwahrnehmung schulen - Gewahrsein im Alltag - Atmung - Wohlgefühl: Anspannung und Entspannung - Körperhaltung - Liebevolle Zuwendung zum Körper - Sexualität - Traumata