Auch Männer haben mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen und setzen besonders das gefährliche Bauchfett an. Aber es kann so einfach sein, erfolgreich und nachhaltig abzunehmen - wie das geht, zeigt dieser praxisnahe Ratgeber. Für alle Mahlzeiten, ob Frühstück zu Hause oder Mittagessen in der Kantine, sowie für typische Alltagssituationen wie Fußballabend mit Freunden, Grillparty oder Geschäftsreise zeigt das Buch typische Ernährungsfallen und wie man sie mit gesunden, ausgewogenen Alternativen vermeiden kann. So nimmt Man(n) bei vollem Genuss und ohne Hungergefühl ganz automatisch ab. Mit leckeren Rezepten, Tipps zum Essen im Restaurant und einer übersichtlichen Kohlenhydrattabelle zum Nachschlagen.
Dieses Buch beantwortet Fragen, die sich niemand zu stellen traut
Dinge, die sich unterhalb der Gürtellinie abspielen - seien es sexuelle Vorlieben, Fetische, Geschlechtskrankheiten oder ein Sexunfall - behält man in der Regel lieber für sich. Der Sexualmediziner Dr. Axel-Jürg Potempa weiß aber genau, was sich in deutschen Schlafzimmern Tag für Tag und Nacht für Nacht wirklich abspielt.
Mit niedlichen Eisbären die Antarktis erkunden, bei der Vogelparty über bunte Farben staunen oder Abenteuer im Dschungel erleben - diese zauberhaften Häkelwelten machen es möglich. In diesem Buch warten zehn einzigartige Themenwelten, die Häkelfans für die Kleinsten zum Staunen und Spielen nach leicht verständlichen Anleitungen selbst häkeln können. Ob verspielte Mobiles, Greifringe, Schnullerketten oder Spieluhren, hier ist für alle etwas dabei. Und das Beste: Für diesen Häkelspaß muss man kein Profi sein. Sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene profitieren von dem ausführlichen Grundlagenteil mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Die niedlichen Figuren eignen sich hervorragend zum Verschenken oder Selbstbehalten.
