<p><strong>Der Schlüsseltext eines der bedeutendsten portugiesischen Intellektuellen des 20. Jahrhunderts erstmals auf Deutsch - ein scharfsinniges und geistreiches Vademecum für eine Welt in Unruhe</strong></p>
Seneca, Erzieher des römischen Kaisers Nero, als dessen Opfer er sich im Jahre 65 n.Chr. selbst den Tod geben mußte, hat seine stoische Lebensauffassung in zahlreichen Briefen und philosophischen Schriften niedergelegt, deren wichtigste in der vorliegenden Übersetzung zusammengefaßt sind.
Zahlreiche Studien belegen: Starke Muskeln halten jung! Denn Muskelgewebe hat die besondere Fähigkeit, Körperzellen von Abfall- und Schadstoffen zu befreien. Die Zellen werden dadurch sauber und widerstandsfähiger, was ihren Alterungsprozess bremst. Damit dieser Ablauf möglichst effizient funktioniert, braucht es eine aktive Muskulatur. Das 8-Wochen-Programm von Trainer und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner zielt genau darauf ab: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt er, wie in nur zwei Monaten die gesamte Muskulatur auf Vordermann gebracht und so das biologische Alter um bis zu zehn Jahre reduziert werden kann. In den in zwei Phasen eingeteilten Trainingsplänen werden durch moderates Krafttraining zunächst die Hauptmuskelgruppen adressiert und eine Grundfitness aufgebaut. Anschließend werden die Workouts so angepasst, dass sie den Stoffwechsel noch weiter ankurbeln und gewissermaßen umprogrammieren. Diese Trainingsroutine unterstützt nicht nur den Erhalt der Zellen, sondern sorgt auch für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Ergänzende Tipps zur richtigen Ernährung und Erholung, um die Alterung zusätzlich aufzuhalten, runden das Programm ab. So können alle - ganz gleich in welchem Alter - ihre Gene in Form bringen und älter werden, ganz ohne zu altern!
<p>Der Syndikatsvertrag ist eines der zentralen Regelwerke im Gesellschaftsrecht. Ein Expertenteam aus Praxis und Wissenschaft gibt mit diesem Buch Praktiker:innen einen umfassenden Leitfaden an die Hand, der alle wesentlichen Aspekte beleuchtet. Mit einem Muster eines ausführlichen Syndikatsvertrags!</p>
