Wenn es in Beziehungen Schwierigkeiten gibt, laufen meist Psychospielchen ab. Die Rollen können wechseln, doch immer gibt es Opfer, Täter oder Retter. Dieses Übungsheft lässt Sie die unbewussten Regeln von Psychospielen durchschauen und rechtzeitig gegensteuern.
Frei von »Glimmstengel« und »Dampfe«
Um mit dem Rauchen aufzuhören gilt es, sich von liebgewonnenen Gewohnheiten zu verabschieden Die zahlreichen Übungen erleichtern Ihnen die Entzugserscheinungen und unterstützen Sie, sich für immer vom Zwang zu Rauchen zu befreien!
Stress gilt als das Übel unserer Zeit, doch man kann auch rechtzeitig gegensteuern. Wie? Indem Sie mithilfe der zahlreichen Übungen lernen, Nein zu sagen, mit negativen Emotionen besser umzugehen, Ballast abzuwerfen und sich optimal zu organisieren.
Das beste Rezept für alle Diätgeplagten: auf das Bauch- und Sättigungsgefühl hören. Die vielen kleinen Experimente und Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, das im Alltag umzusetzen und Essgelüste und Appetitattacken für immer zu verabschieden.